Nous y voila, pour faire un bref résumé, j'ai 21 ans et je suis maman d'une petite fille de 25 mois. Juste avant de tomber enceinte j'avais réussi à trouver un poids qui me convenait parfaitement soit : 60kg tout ronds ! Je n'ai jamais était le genre de fille à être extrêmement fine, avec un une taille de guêpe et tout le tralala. En revanche j'avais des formes mais sans bourelets.
Je suis donc tombé enceinte et durant la durée de ma grossesse j'ai pris 23kg (soit ma balance affichée 83kg oupsss !!). Depuis le jour de mon accouchement j'ai perdu du poids, j'en ai repris (vive les régimes yoyo arff). Et la depuis le début de l'année mon poids stagne à + 12gk (soit 72kg). J'ai fais pas mal de régime (weight weitchers, les régimes "maisons", les substituts de repas etc etc ..) j'ai perdu, puis j'ai repris pfff, démoralisant nan ? Mais la j'ai découvert un bouquin qui je pense sera THE méthode afin de perdre mon poids sans le reprendre !
Ce bouquin s'intitule : "je ne sais pas maigrir" du docteur Pierre Dukan. Ma mère l'a fait et a perdu 5kg en 2 semaines, une amie de ma mère a perdu plus de 15kg en 4 ou 5 mois, le coiffeur de ma belle mère a perdu 12kg en 8 semaines.
Alors pourquoi pas moi ?
Ce régime se présente sous 4 étapes pour maigrir durablement grâce aux protéines naturelles (viandes, oeufs, poissons, laitages etc).
** Phase 1 : régime d'attaque : durée moyenne 5 jours ou je ne dois manger que des protéines pures (soit ce que j'ai cité plus haut avec évidemment quelques exceptions)
** Phase 2 : régime de croisière : durée moyenne 1 semaine par kilos, (ex pour mon cas : perte de 12kg = 12 semaines = 3 mois). Durant ces 3 mois j'alternerais 5 jours de protéines pures (citées plus haut) + 5 jours de protéines pures et légumes jusqu'à l'obtention du poids désiré.
** Phase 3 : régime de consolidation du poids perdu : Durée moyenne 10 jours par kilos perdu (soit 10x12=120, 120 jours = 4 mois) Ces 4 mois sont nécessaire à l'organisme afin que celui ci s'habitue à son "nouveau poids", cela évitera une prise de poids soudaine. Et je mangerai comme cité haut dessus (mon corps se sera habitué) mais j'aurais droit à 2 REPAS de "roi" (et non pas 2 JOURS, soit par ex : lundi midi et mercredi soir) par semaine, genre : paella, couscous bref tout ce dont je me serai privé jusque la. Je pourrai également introduire certains fruits, du pain complet et d'autres petites choses jusque la interdite !
** Phase 4 : régime de stabilisation définitive : Tous les jeudis je devrais manger SEULEMENT des proteines pures (voir Phase 1)
Bref voila le topo de mon régime. Désormais, je mettrais au fur et à mesure mes impressions, mes envies, mes coups de blues et surtout les résultats affichés sur ma balance !!
Allez hop on y va ...
Je suis donc tombé enceinte et durant la durée de ma grossesse j'ai pris 23kg (soit ma balance affichée 83kg oupsss !!). Depuis le jour de mon accouchement j'ai perdu du poids, j'en ai repris (vive les régimes yoyo arff). Et la depuis le début de l'année mon poids stagne à + 12gk (soit 72kg). J'ai fais pas mal de régime (weight weitchers, les régimes "maisons", les substituts de repas etc etc ..) j'ai perdu, puis j'ai repris pfff, démoralisant nan ? Mais la j'ai découvert un bouquin qui je pense sera THE méthode afin de perdre mon poids sans le reprendre !
Ce bouquin s'intitule : "je ne sais pas maigrir" du docteur Pierre Dukan. Ma mère l'a fait et a perdu 5kg en 2 semaines, une amie de ma mère a perdu plus de 15kg en 4 ou 5 mois, le coiffeur de ma belle mère a perdu 12kg en 8 semaines.
Alors pourquoi pas moi ?
Ce régime se présente sous 4 étapes pour maigrir durablement grâce aux protéines naturelles (viandes, oeufs, poissons, laitages etc).
** Phase 1 : régime d'attaque : durée moyenne 5 jours ou je ne dois manger que des protéines pures (soit ce que j'ai cité plus haut avec évidemment quelques exceptions)
** Phase 2 : régime de croisière : durée moyenne 1 semaine par kilos, (ex pour mon cas : perte de 12kg = 12 semaines = 3 mois). Durant ces 3 mois j'alternerais 5 jours de protéines pures (citées plus haut) + 5 jours de protéines pures et légumes jusqu'à l'obtention du poids désiré.
** Phase 3 : régime de consolidation du poids perdu : Durée moyenne 10 jours par kilos perdu (soit 10x12=120, 120 jours = 4 mois) Ces 4 mois sont nécessaire à l'organisme afin que celui ci s'habitue à son "nouveau poids", cela évitera une prise de poids soudaine. Et je mangerai comme cité haut dessus (mon corps se sera habitué) mais j'aurais droit à 2 REPAS de "roi" (et non pas 2 JOURS, soit par ex : lundi midi et mercredi soir) par semaine, genre : paella, couscous bref tout ce dont je me serai privé jusque la. Je pourrai également introduire certains fruits, du pain complet et d'autres petites choses jusque la interdite !
** Phase 4 : régime de stabilisation définitive : Tous les jeudis je devrais manger SEULEMENT des proteines pures (voir Phase 1)
Bref voila le topo de mon régime. Désormais, je mettrais au fur et à mesure mes impressions, mes envies, mes coups de blues et surtout les résultats affichés sur ma balance !!
Allez hop on y va ...
